Drama Jam 7 Malam: Mengapa Anak “Meletup” Selepas Sekolah & Cara Mengatasinya

Ini adalah situasi yang sangat biasa bagi kebanyakan ibu bapa di Malaysia.

Anda menjemput anak pulang dari sekolah atau pusat tuisyen. Anda bertanya soalan ringkas seperti, “Macam mana hari kamu?” atau “Malam ini nak makan apa?”

Tiba-tiba, keadaan berubah.

Anak anda mula menangis, menjerit, menjawab kasar, atau mendiamkan diri sepenuhnya. Apabila menghampiri jam 7 malam, kerja sekolah menjadi medan pertempuran, dan suasana malam terasa tegang serta memenatkan.

Jika perkara ini berlaku di rumah anda, tarik nafas dalam-dalam. Anak anda bukan bersikap kurang ajar atau malas. Apa yang anda saksikan ialah sesuatu yang sangat nyata — dan sangat lazim berlaku.

Apa Sebenarnya yang Berlaku pada Jam 7 Malam?

Dalam psikologi kanak-kanak, tingkah laku ini sering disebut sebagai keruntuhan kawalan diri selepas sekolah (after-school restraint collapse). Dalam bahasa mudah, ia bermaksud anak anda telah menggunakan hampir semua tenaga emosi dan mental mereka sepanjang hari.

Bagi pelajar di SJKC, SMK, dan CIS (Chinese Independent School /Sekolah Menengah Persendirian Cina), keadaan ini lebih kerap berlaku kerana tempoh persekolahan yang panjang dan mencabar. Di Zekolah, kami melihat corak ini dengan jelas: kanak-kanak bukan “meletup” kerana mereka tidak mahu belajar — mereka beremosi kerana otak mereka telah mencapai had maksimum.

Mengapa “Letupan” Ini Berlaku: Kesan Periuk Tekanan

Untuk menyelesaikan masalah ini, kita perlu memahami sebabnya terlebih dahulu. Ramai pelajar di Malaysia menghabiskan 7 hingga 10 jam sehari dalam persekitaran pembelajaran yang bertekanan tinggi. Apabila mereka sampai di rumah, otak mereka sebenarnya sudah berada dalam keadaan terlalu penat.

Salah satu sebab utama ialah keletihan kognitif. Mengikuti silibus yang mencabar memerlukan fokus dan pemikiran yang tinggi, terutamanya di SJKC yang mempunyai rentak pembelajaran yang pantas. Anak-anak perlu mendengar, mengingati, dan bertukar antara subjek sepanjang hari. Menjelang jam 7 malam, “tangki minyak” mental mereka sudah kosong.

Sebab kedua ialah topeng emosi (emotional masking). Sepanjang hari di sekolah, anak-anak dijangka berkelakuan baik, duduk diam, mematuhi peraturan, dan menguruskan hubungan dengan rakan-rakan. Mereka bekerja keras untuk “mengawal diri” di hadapan guru dan rakan sekelas. Apabila mereka pulang ke rumah — tempat yang selamat bagi mereka — mereka tidak lagi mempunyai tenaga untuk kekal tenang atau berlapik, lalu emosi pun meluap keluar.

Selain itu, terdapat juga peralihan mendadak daripada pembelajaran pasif kepada aktif. Di dalam kelas, anak-anak kebanyakannya mendengar dan mengikut arahan. Di rumah pula, mereka perlu menghasilkan jawapan, menulis, dan berfikir secara aktif semasa membuat kerja sekolah. Bagi otak yang sudah penat, perubahan besar ini mudah mencetuskan kekecewaan dan ledakan emosi.

Mengapa Kerja Sekolah Mencetuskan Letupan Emosi

Menjelang jam 7 malam, fokus anak semakin menurun, kesabaran menjadi nipis, dan keyakinan diri mudah tergugat. Apabila ibu bapa mendesak kerja sekolah pada waktu ini, anak mungkin menangis atau berkata, “Saya tak faham,” walaupun sebenarnya mereka mampu.

Ini bukan tanda degil.
Ini adalah tanda terlalu terbeban.

Penting untuk diingat: Otak yang penat tidak mampu belajar dengan baik, tidak kira betapa pintar pun anak tersebut.

Bagaimana Ibu Bapa Boleh Mengurangkan Drama Jam 7 Malam

Matlamat kita bukanlah untuk menghapuskan kerja sekolah, tetapi untuk mengubah cara kita menguruskan waktu malam.

Wujudkan Ruang Bertenang (Decompression Buffer)

Salah satu kesilapan biasa ibu bapa ialah terus memulakan kerja sekolah atau bertanya soalan sebaik sahaja anak pulang.

Cuba beri anak kira-kira 30 minit untuk berehat. Biarkan mereka makan, mandi, atau duduk diam seketika. Snek ringan dan air kosong sering membantu lebih daripada yang disangka, kerana tenaga yang rendah mudah menyebabkan anak cepat marah.

Dalam tempoh ini, elakkan soalan tentang kerja sekolah, ujian, atau kesilapan.

Kecilkan Skop Kerja Sekolah

Banyak letupan emosi berlaku kerana kerja sekolah terasa terlalu banyak.

Daripada berkata, “Siapkan semua kerja,” cuba katakan, “Mari kita buat lima soalan pertama dahulu.” Apabila anak mula berjaya, keyakinan mereka akan perlahan-lahan kembali.

Perlu diambil perhatian: Kejayaan kecil membantu menenangkan emosi dan membina motivasi.

Gunakan Latihan yang Familiar dan Berstruktur

Apabila anak keliru tentang sesuatu topik, tekanan akan meningkat jika mereka dibiarkan terus bergelut.

Latihan yang selaras dengan buku teks dan soalan tahun lepas membantu anak mengenal corak soalan dan berasa kurang hilang arah. Sumber seperti yang terdapat di Zekolah direka mengikut apa yang pelajar lihat di dalam kelas, menjadikan ulang kaji terasa lebih biasa dan tidak menakutkan.

Ini mengurangkan rasa frustrasi dan memendekkan masa belajar — sekali gus mengurangkan letupan emosi.

Bina Rutin Malam yang Mudah

Apabila anak penat, membuat keputusan menjadi sukar. Jika mereka perlu memikirkan apa yang hendak dibuat terlebih dahulu, tekanan akan bertambah.

Rutin yang ringkas seperti rehat → kerja sekolah → makan malam → santai membantu otak berfungsi secara “autopilot.” Ini menjimatkan tenaga mental untuk pembelajaran, bukan kebimbangan.

Apabila Letupan Emosi Menandakan Masalah yang Lebih Besar

Letupan emosi sekali-sekala adalah normal. Namun, jika anak “meletup” hampir setiap malam, mengelak subjek tertentu, atau sering berkata perkara negatif tentang diri mereka, ini mungkin tanda mereka berasa sangat keliru atau tertekan dalam subjek tersebut.

Situasi ini sering berlaku dalam subjek yang padat kandungan seperti Sains, Sejarah, atau Matematik. Dalam kes begini, latihan yang bersasar dan mengikut tahap jauh lebih berkesan daripada tekanan tambahan.

Latihan berfokus berdasarkan silibus Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) atau CIS membantu membina semula keyakinan anak secara berperingkat.

Kata-Kata Semangat untuk Ibu Bapa

Jika anak anda melepaskan emosi di rumah, itu tidak bermakna anda gagal sebagai ibu bapa. Malah, selalunya ia membawa maksud sebaliknya.

Ini bermakna rumah anda adalah tempat yang selamat.
Ini bermakna anak anda cukup mempercayai anda untuk menunjukkan perasaan sebenar mereka.

Drama jam 7 malam memang memenatkan, tetapi ia bersifat sementara. Dengan pengurusan masa yang lebih baik, suasana yang lebih tenang, dan sokongan pembelajaran yang sesuai, malam anda boleh kembali damai.

Anda tidak keseorangan dalam perjalanan ini — begitu juga anak anda.